Estiramientos antes de hacer ejercicio
El estiramiento va mejor si se hace al final de los ejercicios de calentamiento: haz movimientos suaves, como marchar. 8 ejercicios de calentamiento para prepararte para tu entrenamiento. El calentamiento consiste en realizar una serie variada de ejercicios que provocan aumento de la actividad muscular. Este recurso es para personas que en este momento no hacen ejercicio. Hable con su proveedor de cuidados de la salud antes de comenzar a hacer ejercicios. Estiramientos suaves; Ejercicios sencillos como caminar con los talones o con las. Aplique calor antes de hacer ejercicios de estiramiento o fortalecimiento. Apply heat before stretching or doing strengthening exercises. En los ejercicios de estiramiento, por ejemplo, no hay que hacer
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